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2020-04-07 17:31:49   來源︰未知
文章(zhang)導讀(du)

癌癥的一大風險因(yin)素(su),是慢(man)性損傷(shang)和炎(yan)癥。有些致癌因(yin)素(su),就(jiu)和它們(men)會導致組織的反復(fu)損傷(shang)有密切關系。比re)ru)︰空氣污染,吃(chi)燙食/喝燙茶,嚼檳榔(lang)等。(點擊了si)猓組織反復(fu)損傷(shang)為啥(sha)導致癌癥? 機理很復(fu)雜,但(dan)有一點比較(jiao)清楚︰ 受損組織修復(fu)需要細胞分裂,每次(ci)分裂都可能(neng)帶來基因(yin)突變。 反復(fu)損傷(shang)會增(zeng)加細胞分裂次(ci)數。 細胞分裂越多,致癌基因(yin)突變概率就(jiu)越大。 最近後台(tai)收到一個很有趣(qu)的nai)侍猓從目前數據來看,答案很簡單(dan)︰ 放(fang)心(xin)鍛煉(lian),不用擔心(xin)! 最重要的證據,是成(cheng)人的肌(ji)肉組織幾乎從來不長腫瘤! 鍛煉(lian)還是不鍛煉(lian),都是如(ru)此。 大家(jia)都听說過肺癌,腸癌,乳腺(xian)癌,但(dan)什麼時候听過肌(ji)肉瘤或者肌(ji)肉癌? 不是大家(jia)孤陋(lou)寡聞,而是因(yin)為肌(ji)肉組織的腫瘤非常(chang)非常(chang)非常(chang)少(shao)。 當然,肌(ji)肉組織並不是完全沒有腫瘤,比re)ru),橫(heng)紋肌(ji)肉瘤就(jiu)是一種具有肌(ji)肉組織特(te)性的腫瘤。 但(dan)它和運動沒有半毛錢關系。 橫(heng)紋肌(ji)肉瘤是一種常(chang)見的兒童腫瘤,最高發是在5歲(sui)之前,目前認為主要是先天或早期發育中的基因(yin)突變導致的。 成(cheng)年(nian)人得橫(heng)紋肌(ji)肉瘤的非常(chang)少(shao),中國每年(nian)成(cheng)人的橫(heng)紋肌(ji)肉瘤應該不到100例,30歲(sui)以上的更是鳳毛麟角。 橫(heng)紋肌(ji)肉瘤還有一個特(te)點,就(jiu)是它雖然是肌(ji)肉的腫瘤,但(dan)最常(chang)見的發生(sheng)部位卻不是四肢,而是頭頸(jing)部,

癌癥的一大風險因(yin)素(su),是慢(man)性損傷(shang)和炎(yan)癥。有些致癌因(yin)素(su),就(jiu)和它們(men)會導致組織的反復(fu)損傷(shang)有密切關系。比re)ru)︰空氣污染,吃(chi)燙食/喝燙茶,嚼檳榔(lang)等。(點擊了si)猓/span>

組織反復(fu)損傷(shang)為啥(sha)導致癌癥?

機理很復(fu)雜,但(dan)有一點比較(jiao)清楚︰受損組織修復(fu)需要細胞分裂,每次(ci)分裂都可能(neng)帶來基因(yin)突變。反復(fu)損傷(shang)會增(zeng)加細胞分裂次(ci)數。細胞分裂越多,致癌基因(yin)突變概率就(jiu)越大。

最近後台(tai)收到一個很有趣(qu)的nai)侍猓/span>

從目前數據來看,答案很簡單(dan)︰放(fang)心(xin)鍛煉(lian),不用擔心(xin)!

最重要的證據,是成(cheng)人的肌(ji)肉組織幾乎從來不長腫瘤!鍛煉(lian)還是不鍛煉(lian),都是如(ru)此。

大家(jia)都听說過肺癌,腸癌,乳腺(xian)癌,但(dan)什麼時候听過肌(ji)肉瘤或者肌(ji)肉癌?

不是大家(jia)孤陋(lou)寡聞,而是因(yin)為肌(ji)肉組織的腫瘤非常(chang)非常(chang)非常(chang)少(shao)。

當然,肌(ji)肉組織並不是完全沒有腫瘤,比re)ru),橫(heng)紋肌(ji)肉瘤就(jiu)是一種具有肌(ji)肉組織特(te)性的腫瘤。但(dan)它和運動沒有半毛錢關系。

橫(heng)紋肌(ji)肉瘤是一種常(chang)見的兒童腫瘤,最高發是在5歲(sui)之前,目前認為主要是先天或早期發育中的基因(yin)突變導致的。成(cheng)年(nian)人得橫(heng)紋肌(ji)肉瘤的非常(chang)少(shao),中國每年(nian)成(cheng)人的橫(heng)紋肌(ji)肉瘤應該不到100例,30歲(sui)以上的更是鳳毛麟角。

橫(heng)紋肌(ji)肉瘤還有一個特(te)點,就(jiu)是它雖然是肌(ji)肉的腫瘤,但(dan)最常(chang)見的發生(sheng)部位卻不是四肢,而是頭頸(jing)部,甚至面部。

成(cheng)年(nian)人罕見,長在頭頸(jing)部,這些特(te)點都說明,橫(heng)紋肌(ji)肉瘤的發生(sheng)和肌(ji)肉受傷(shang)沒有關系。

那問題就(jiu)來了,如(ru)果長期鍛煉(lian)會經常(chang)導致肌(ji)肉生(sheng)長和受傷(shang),但(dan)為啥(sha)不帶來肌(ji)肉部位的癌癥呢?

這主要是得益于骨骼肌(ji)的nan)赴酪晃薅納sheng)物學特(te)點。很大程度上,因(yin)為骨骼肌(ji)自帶防癌功能(neng)!

從上圖可以看出,組成(cheng)骨骼肌(ji)的單(dan)個細胞,叫“肌(ji)縴維”。一根肌(ji)縴維,就(jiu)是一個細胞。除了長得很細長以外(wai),它還有兩個最大的特(te)點︰

第(di)一,通常(chang)一個細胞只有一個細胞核,但(dan)肌(ji)縴維細胞屬(shu)于“多核細胞”,也就(jiu)是一個細胞有很多細胞核。

第(di)二,多核的肌(ji)細胞,本(ben)身不分裂,也不增(zeng)生(sheng)。不會直接發生(sheng)一個肌(ji)縴維變成(cheng)兩根肌(ji)縴維的事(shi)情。

如(ru)果肌(ji)縴維細胞不會分裂,那鍛煉(lian)讓肌(ji)肉增(zeng)加,讓人變壯是咋回事(shi)兒呢?

有兩種主要方(fang)式︰第(di)一種是細胞變大;第(di)二種是融合更多細胞。

其實,很多時候鍛煉(lian)讓肌(ji)肉變粗,並不是肌(ji)縴維細胞變多了,而是因(yin)為每一個細胞變大了!

在鍛煉(lian)的刺激下,肌(ji)縴維細胞可以利用體內資源,合成(cheng)更多的蛋白(bai)質,從而讓細胞變大;這個過程,並不需要細胞增(zeng)生(sheng)。

類似的,很多人長胖(pang),並不是因(yin)為脂肪細胞變多了,而是因(yin)為單(dan)個脂肪細胞的個頭變大了。

區別在于,兩種細胞變大的原因(yin)不太(tai)一樣。肌(ji)縴維細胞是因(yin)為鍛煉(lian)刺激,合成(cheng)更多蛋白(bai)質而變大,而脂肪細胞是因(yin)為大家(jia)吃(chi)得太(tai)好,存儲了更多脂類而變大。

另(ling)一種肌(ji)肉生(sheng)長方(fang)式,需要細胞增(zeng)生(sheng)。尤(you)其是過度運動,導致肌(ji)肉受傷(shang)的情況。

如(ru)果肌(ji)縴維細胞不能(neng)生(sheng)長,那受傷(shang)後的肌(ji)肉是如(ru)何修復(fu)的呢?靠肌(ji)肉干細胞。

肌(ji)縴維細胞不能(neng)分裂生(sheng)長,但(dan)肌(ji)肉干細胞可以。它們(men)也叫衛星細胞。

肌(ji)肉干細胞平時趴(pa)在肌(ji)縴維表面,並不生(sheng)長。如(ru)果遇(yu)到生(sheng)長發育期或者受傷(shang)修復(fu)期,干細胞就(jiu)會被激活,開(kai)始分裂增(zeng)生(sheng),產生(sheng)很多細胞。

干細胞分裂產生(sheng)的nan)赴饕 辛礁鋈?Γ/span>

  • 絕大多數變為“成(cheng)肌(ji)細胞”,然後融合進已有的肌(ji)縴維細胞,從而修復(fu)受傷(shang)的肌(ji)縴維,為之添磚加瓦。
  • 很小一部分保持肌(ji)肉干細胞的特(te)性,繼續趴(pa)在肌(ji)縴維表面,等待(dai)未來再(zai)發揮作用。

下面這張圖,更直觀地展示了肌(ji)肉受傷(shang),然後修復(fu)的na) 獺/span>

看完你應該就(jiu)明白(bai)了,為什麼一個肌(ji)縴維細胞有這麼多細胞核?因(yin)為每個肌(ji)縴維細胞,其實都是由shan)芏喑cheng)肌(ji)細胞融合產生(sheng)的!

最重要的nai)侍飫戳耍/span>既re)歡土lian)導致肌(ji)肉損傷(shang)後,會有肌(ji)肉干細胞的分裂和生(sheng)長,那為什麼沒有增(zeng)加患癌風險?

一個主要原因(yin),是肌(ji)肉干細胞分裂生(sheng)長後,絕大多數都會融合到肌(ji)縴維中。肌(ji)縴維就(jiu)像一個大泥潭,細胞一旦融合進去,就(jiu)深陷其中,失(shi)去了si)徊椒至押蛻sheng)長的能(neng)力。

這非常(chang)重要,因(yin)為分裂的nan)赴釗菀追?sheng)基因(yin)突變。失(shi)去分裂能(neng)力,就(jiu)意味(wei)著失(shi)去了si)徊交ji)累突變的機會!

每一次(ci)肌(ji)肉干細胞的分裂,確實可能(neng)會引(yin)起(qi)致癌突變。但(dan)一次(ci)突變並不足(zu)以帶來癌細胞。

成(cheng)人細胞癌變一般都需要積(ji)累多個突變,而且常(chang)常(chang)還需要特(te)定的突變順序和突變類型(xing)。比re)ru)很多結直腸癌,就(jiu)是按照(zhao)APC基因(yin)突變,KRAS基因(yin)突變,TP53基因(yin)突變這樣的順序,逐漸(jian)積(ji)累產生(sheng)的,整個過程平均長達(da)15~30年(nian)。

假(jia)設(she)肌(ji)肉細胞發生(sheng)癌變需要A,B,C三個基因(yin)突變。現(xian)在一個肌(ji)肉干細胞分裂後,運氣不好,出現(xian)了致癌A突變,但(dan)由于它很快融合到了肌(ji)縴維中,即使gua)麓ci)鍛煉(lian)再(zai)受傷(shang),也不會再(zai)生(sheng)長。這種情況下,很難再(zai)積(ji)累後面的B和C突變,也就(jiu)很難真(zhen)正(zheng)癌變。

這就(jiu)是骨骼肌(ji)生(sheng)物學特(te)點自帶的防癌功能(neng)!所以,骨骼肌(ji)幾乎從不長腫瘤。

(五)

菠蘿一向是鼓勵大家(jia)鍛煉(lian)的,因(yin)為大量研究證明,長期鍛煉(lian)身體並不增(zeng)加ying)┬ 縵眨 炊悄neng)顯(xian)著(zhu)降低癌癥發病率的。

比re)ru),美國癌癥中心(xin)通過對美國和歐洲144萬人的數據分析,發現(xian)鍛煉(lian)能(neng)顯(xian)著(zhu)降低13種癌癥發病率!中國排前10的癌癥,有8個都可以通過運動降低風險,包括食管(guan)腺(xian)癌降低42%,肝癌降低27%,肺癌降低26%!

而且似乎有趨勢是運動量越大,防癌效果越好。

當然,過度運動不好,可能(neng)給(gei)身體帶來傷(shang)害(hai),我們(men)推崇的是適量運動但(dan)大家(jia)可以放(fang)心(xin)的是,即使肌(ji)肉拉傷(shang)也並不會致癌。


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